Zonas corporales y tipos de movimientos musculares

Las distintas zonas del cuerpo.

Antes de estudiar el sistema óseo y muscular es conveniente conocer la denominación de las distintas regiones corporales, así como de los planos corporales. Esto nos facilitará la localización de distintas partes anatómicas, músculos y huesos y la mejor comprensión de bibliografía especializada.

Los planos corporales son planos que cortarían el cuerpo por diferentes regiones y de diferentes maneras. 

Los tres planos más importantes son:

• El plano frontal, que cortaría el cuerpo longitudinalmente, dividiéndolo en una parte delantera y una parte trasera.
• El plano sagital, que cortaría el plano longitudinalmente, dividiéndolo en una parte derecha y una parte izquierda. El plano frontal y el sagital son perpendiculares entre si.
• El plano transversal, que cortaría el cuerpo transversalmente, dividiéndolo en una parte superior y una parte inferior. El plano transversal es, como su nombre indica, transversal a los planos frontal y sagital.

Planos corporales

En cuanto a las regiones corporales, se trata de denominaciones que reciben diferentes zonas concretas del cuerpo. Existen multitud de regiones nombradas y definidas. Hemos realizado solo un esquema con las más representativas.

Zonas corporales

Funcionamiento del sistema muscular.

Como ha quedado claro al explicar la fisiología de la contracción, los músculos solo realizan la fuerza al contraerse y solo al contraerse, nunca al distenderse.

Esto resulta importante para la producción de movimientos. Para realizar un movimiento concreto debe existir un músculo principal, encargado de realizar el movimiento concreto. Para este movimiento decimos que el músculo es el agonista.

Para cada movimiento debe existir uno o varios músculos encargados de hacer el movimiento contrario, es decir, deshacer ese movimiento principal, a la vez que se relaja el músculo agonista. Estos músculos se denominan músculos antagonistas.

Además, existen una serie de músculos que colaborarán en que el movimiento sea el adecuado y no se desvíe hacia los lados, se actúe con precisión, etc. Son los denominados músculos sinérgicos.

Otros músculos fijarán el origen del músculo principal para que actúe con mayor eficacia. Se denominan músculos fijadores.

Debemos tener en cuenta que un músculo será agonista para determinados movimientos y antagonista para otros, incluso ser fijador o sinérgico.

Movimientos corporales.

Los movimientos corporales pueden resumirse en los siguientes tipos:

• Flexión: disminuye el ángulo que forman entre si las dos partes de una articulación.
• Extensión: aumenta el ángulo que forman entre si las dos partes de una articulación.
• Circundicción: el extremo distal de la parte en movimiento se mueve en círculo.
• Abducción: movimiento hacia fuera respecto a la línea media del cuerpo.
• Aducción: movimiento hacia adentro respecto a la línea media del cuerpo.
• Supinación: movimiento que tiende a poner una parte del cuerpo hacia arriba (sobre todo palmas y plantas).
• Pronación: movimiento que tiende a poner una parte del cuerpo hacia abajo (sobre todo palmas y plantas).

Movimientos corporales

Aparato Locomotor: músculos corporales más importantes

Analizaremos algunos de los músculos esqueléticos más habituales así como su movimiento o movimientos más representativos.

Músculos de la cabeza.

• Frontal: Arrastra el cuero cabelludo hacia delante. Eleva las cejas. Pliega la piel de la frente.
• Occipital: Desplaza hacia atrás al cuero cabelludo. En realidad el frontal y el occipital se unen a una misma aponeurosis que recubre el cráneo.
• Nasal: hay dos músculo nasales, uno a cada lado. Arrugan la nariz.
• Buccindador: hincha los carrillos.
• Orbicular de los párpados: cierra los ojos.
• Orbicular de los labios: cierra y comprime los labios. Puede empujarlos hacia delante.
• Risorio: lleva hacia fuera la comisura de los labios (gesto de reírse).
• Supericilar: lleva las cejas hacia abajo y frunce el ceño.
• Cigomático mayor: desplaza el ángulo de la boca hacia arriba y hacia fuera. Es decir, provoca la sonrisa.
• Masetero: cierra la boca al elevar la mandíbula.
• Temporal: eleva y retrae la mandíbula. Si uno de los dos está fijo, ayuda en los movimientos laterales de la mandíbula.
• Elevador del párpado superior: eleva el párpado superior.
• Elevador del labio superior: eleva el labio superior.
• Digástrico: eleva el hueso hioides y desciende la mandíbula al abrir la boca.
• Mentoniano o borla del mentón: eleva el labio inferior (poner pucheros).

Músculos de la cabeza

Músculos del cuello.

• Esternocleidomastoideo: mueve la cabeza a los lados al contraerse individualmente o hacia delante si se contraen los dos a la vez.
• Esplenio de la cabeza: flexión lateral de la cabeza si se contrae solo uno de los dos esplenios o extensión de la misma si se contraen los dos a la vez.
• Trapecio: al actuar sobre la cabeza, la lleva hacia atrás. También actúa sobre los hombros.
• Escalenos (anterior, medio y posterior): flexionan y rotan el cuello. Además, mueven las costillas ayudando a la respiración.

Músculos del tórax anterior (pecho).

• Pectoral mayor: flexión, aducción y rotación interna del brazo.
• Deltoides: abducción, flexión, extensión y rotación interna del brazo.
• Recto mayor del abdomen: comprime el abdomen (durante la respiración forzada o la defecación) y flexiona la columna vertebral.
• Oblicuos (externos e internos): al contraerse los dos a la vez, comprimen el abdomen. Al contraerse por separado, inclinan lateralmente la columna.
• Serratos: rota la escápula y eleva las costillas cuando la escápula permanece fija.

Músculos pectorales (superficial)

Músculos pectorales (profundo)

Músculos del tórax posterior (dorso).

• Dorsal ancho: extensión, aducción y rotación interna del brazo.
• Trapecio: eleva la clavícula, aduce la escápula, la rota hacia arriba  puede elevarla o descenderla. La parte del cuello puede hacer rotar la cabeza.
• Romboides (mayor y menor): aduce la escápula y la rota hacia abajo.
• Infraespinoso: rotación externa y aducción del brazo.
• Redondo mayor: extensión del brazo. Ayuda en la rotación interna.
• Redondo menor: rotación externa, extensión y aducción del brazo.

Músculos de la espalda

Músculos del brazo.

• Bíceps braquial: flexión y supinación del antebrazo. Flexión del brazo.
• Tríceps braquial: extensión del antebrazo. Extensión del brazo.
• Braquial anterior: flexión del antebrazo.
• Supinador largo: Flexión y supinación del antebrazo.
• Ancóneo: extensión del antebrazo.
• Músculos radiales: se encargan de la extensión de la muñeca y de las falanges.
• Cubital posterior: extiende y aduce la muñeca.
• Cubital anterior: flexiona y aduce la muñeca.
• Flexores de los dedos: flexionan los dedos.
• Extensores de los dedos: extienden los dedos.
• Palmares: flexionan la muñeca.
• Pronadores cuadrados: pronan el antebrazo.
• Tenares: en la mano; se encargan de la aducción y oposición del pulgar.
• Hipotenares: también en la mano; se encargan de la aducción del meñique.

Músculos de la pierna.

• Psoas mayor: flexión y rotación externa del muslo. Ayuda en la flexión de la columna si la pierna está fija.
• Iliaco: flexión y rotación externa del muslo. Ayuda en la flexión de la columna si la pierna está fija.
• Pectíneo: flexión y aducción del muslo.
• Glúteo mayor: extensión y rotación externa del muslo.
• Glúteo medio y menor: aducción y rotación interna del muslo.
• Tensor de la fascia lata: flexión y abducción del muslo.
• Aductor mayor: aducción del muslo. Flexión y rotación del muslo.
• Cuádriceps: grupo muscular de cuatro cabezas compuesto por cuatro subunidades musculares. Se encarga de la extensión de la pierna o de la flexión del muslo si la articulación de la rodilla no se mueve.
Recto anterior.
Vasto externo.
Vasto externo.
Crural o vasto medio.

• Sartorio: flexión de la pierna, con rotación de la misma. Es decir, ayuda a cruzar las piernas.

Músculos de la pierna (delantera)

• Isquiotibiales: grupo muscular compuesto por tres músculos que se encargan de la flexión de la pierna o la extensión del muslo si la rodilla permanece fija:


Bíceps crural.
Semitendinoso.
Semimembranoso.





Músculos de la pierna (trasera)

• Tibial anterior: flexión dorsal e inversión del pie
• Peroneo lateral (largo y corto): flexión plantar y eversión del pie.
• Sóleo: flexión plantar del pie.
• Gastrocnemio (gemelo): extensión del pie y flexión de la pierna si el tobillo permanece fijo.
• Delgado plantar: flexión de la planta del pie.
• Flexores de los dedos: flexionan los dedos del pie.
• Extensores de los dedos: extienden los dedos del pie.

Musculatura general (frontal)

Musculatura general (trasera)

Aparato Locomotor: Breve descripción del esqueleto humano

Estudiaremos todos los huesos del cuerpo, dividiéndolos por zonas.

Cráneo.

El cráneo es la parte ósea que protege el encéfalo.

Cráneo frontal.

• Frontal: parte anterior del cráneo y techo de las órbitas.
• Parietal (2): laterales y techos de la cavidad craneal.
• Temporal (2): lados inferiores y parte del techo del cráneo.
• Occipital: parte posterior y base del cráneo.
• Esfenoides: hueso de la parte media de la base del cráneo. Se articula con todos los huesos del cráneo.
• Etmoides: parte anterior del cráneo, entre las órbitas y delante del esfenoides. Por detrás de los nasales.

Faciales.

Constituyen la cara.

Cráneo lateral.

• Nasales superiores (2): forman el puente de la nariz.
• Nasales inferiores (2): pequeños huesos interiores de la nariz.
• Maxilares (2): parte superior de la boca.
• Lagrimales (2): dentro de las órbitas de los ojos.
• Mandíbula: parte inferior de la cara. Es el único hueso móvil de la cabeza.
• Palatinos (2): parte superior del paladar, es decir, paladar óseo.
• Vómer: zona central de la nariz. Separa los dos orificios nasales.
• Malares (2): constituyen la prominencia de la mejilla. Se articula con el frontal, maxilares, esfenoides y temporales.

Cuello.

• Hioides: parte delantera del cuello. Es el único hueso que no se articula con ningún otro, está sujeto con ligamentos.

Columna vertebral.

Forman el tronco, junto con el esternón y las costillas. Formado por unos huesos denominados vértebras. 

Hay 26 vértebras clasificadas de la siguiente manera.

• Vértebras cervicales (7): huesos de la zona del cuello. Se numeran de C1 a C7. C1 y C2 se denominan atlas y axis respectivamente.
• Vértebras dorsales (12): huesos de la parte alta de la espalda. Se articulan con las costillas. Numeradas de D1 a D12.
• Vértebras lumbares (5) vértebras de la zona lumbar. Numeradas de la L1 a la L5.

Por debajo de las vértebras, encontramos los siguientes huesos (unen los dos huesos de la cadera):

• Sacro: zona baja de la cintura. Está formado por la fusión de 5 huesos.
• Cóccix: hueso inferior de la columna. Formado por la fusión de 4 huesos.

Tórax.

Huesos que protegen la caja torácica. Además, sostienen la escápula y las extremidades superiores.

• Esternón: hueso plano y estrecho situado en la línea media del tórax y articulado con las costillas (con su zona cartilaginosa).
• Costillas (24): articulados con las vértebras dorsales por un lado y con el esternón por el otro. Organizadas por pares. Podemos encontrar doce pares de costillas:

1. Costillas verdaderas (14): son las costillas numeradas de la 1 a la 7. Se unen directamente con el esternón por medio de un puente de cartílago.
2. Costillas falsas (10): se trata de las costillas numeradas de la 8 a la 12. Se unen indirectamente al esternón, ya que un solo puente de cartílago une a varias costillas con éste.
3. Costillas flotantes (4): pueden incluirse dentro de las costillas falsas. Se trata de los pares 11 y 12. En este caso, no se llegan a unir al esternón.

Cintura escapular.

Une al esqueleto axial con las extremidades superiores.

• Clavícula (2): se articula con el esternón y con la escápula. Se sitúa sobre la segunda costilla.
• Escápula u omoplato (2): huesos planos, grandes y de forma vagamente triangular situados en la espalda, entre las costillas 2ª y 7ª (una escápula a cada lado).

Extremidad superior.

Huesos que forman los brazos.

• Húmero (2): hueso largo que va desde el tórax (hombro) hasta el codo. Es el hueso más largo del brazo.
• Cúbito (2): hueso de la cara interna del antebrazo, es decir, de la parte del meñique. Forma la parte principal de la articulación del codo.
• Radio (2): hueso de la cara externa del antebrazo, es decir, de la parte del pulgar. Forma la parte principal de la articulación de la muñeca.
• Carpo o huesos carpianos (16): huesos de la muñeca. Parte de ellos se articulan con el radio y otros con los metacarpianos, que constituyen la alma de la mano. La complejidad de su estructura permite los complejos movimientos de la muñeca. Formando, en cada mano, por ocho huesos en dos hileras de cuatro:

Extremidad superior.

1. Escafoides (2).
2. Semilunar o lunar (2).
3. Triangular o piramidal (2).
4. Pisiforme (2).
5. Trapecio (2).
6. Trapezoide (2).
7. Grande (2).
8. Ganchoso (2).

• Metacarpo o huesos metacarpianos (10): forman la palma de la mano. Cada uno se articula con parte de los hueso del carpo y con las falanges, es decir, con los dedos. Se numeran del 1 al 10, comenzando a contar por el de la zona del dedo gordo.
• Falanges (28): forman los dedos. Cada dedo tiene tres falanges, que se denominarán proximal (más cercana al metacarpo), media y distal (más alejada del metacarpo, es decir, el extremo del dedo), excepto los pulgares que solo tienen dos falanges (denominadas proximal y distal). Se numeran del 1 al 5 comenzando por los del dedo gordo e indicando se pertenecen a la mano derecha o izquierda.

Cintura pélvica.

Forma la pelvis:

• Pelvis (2): a cada lado de la columna se extiende un hueso pélvico. Se articulan con la columna y con el hueso anterior de la pierna, el fémur. Cada hueso pélvico está formado por la fusión de tres huesos:

1. Ileon: parte que constituye la cresta de la pelvis.
2. Isquion: parte trasera de la pelvis, con forma de herradura.
3. Pubis: parte delantera de la pelvis.

Extremidad inferior.

Constituye las piernas.

Extremidad inferior.

• Fémur (2): hueso del muslo, se articula por un lado con la pelvis y por otro con la rodilla. Es el hueso más largo y pesado del cuerpo.
• Rótula (2): es un hueso insertado en la articulación de la rodilla. Sirve como punto de apoyo en la palanca de la articulación (para que se pueda ejercer más fuerza).
• Tibia (2): parte delantera de la parte inferior de la pierna. Es decir, forma la espinilla.
• Peroné (2): parte posterior de la zona inferior de la pierna.
• Tarso o huesos tarsianos (14): forman la articulación del pie. Hay siete huesos tarsianos en cada pie:

1. Calcáneo (2): hueso que constituye el talón.
2. Astrágalo (2): hueso que forma el abultamiento del tobillo.
3. Escafoides (2): constituye parte de la porción superior del pie.
4. Cuboides (2): situado cerca del escafoides.
5. Cuneiformes (6): encontramos 3 pares de cuneiformes, nombrados como primero, segundo y tercer cuneiformes, comenzando la numeración con el que se articula con el metatarsiano del dedo gordo. Se articulan con los metatarsianos.

• Metatarso o huesos metatarsianos (10): forman la planta del pie. Hay cinco metatarsianso en cada pie, que se articulan con los huesos anteriores de los dedos (falanges proximales) y se numeran del 1 al 5 comenzando por el del dedo gordo.
• Falanges (28): situación equivalente a la de las manos, es decir, cada dedo posee tres falanges, proximal, media y distal, excepto el dedo gordo que solo tiene dos, la proximal y la distal. Se numeran del 1 al cinco comenzando por el dedo gordo e indicando si se trata del pie derecho o izquierdo.

Esqueleto frontal.

Esqueleto trasera.

Breve aproximación al tejido óseo.

El esqueleto humano está compuesto por huesos: piezas independientes, duras, constituidas fundamentalmente por tejido óseo.

Estos sostienen todo el cuerpo, todos los movimientos corporales se basan en el desplazamiento de uno o varios huesos respecto a otros, en ellos se apoyan o sustentan todos los órganos del cuerpo; además, protege las estructuras corporales más delicadas (pensemos, por ejemplo, en el cerebro dentro del cráneo, o el corazón y los pulmones dentro de la caja torácica).

También es el principal reservorio natural de calcio y fósforo para el cuerpo (el ión calcio es muy importante, fundamental por ejemplo para la contracción muscular). Por último, participa en la formación de células de la sangre (hematopoyesis).

El tejido óseo es el principal tejido de sostén de los vertebrados (salvo algunos peces primitivos que poseen un esqueleto cartilaginoso).

Existen dos grandes tipos de tejido óseo: el hueso compacto y el hueso esponjoso. El compacto forma el exterior, la parte dura de todos los huesos. El hueso esponjoso se encuentra en el interior de los huesos grandes.

Comenzaremos con el hueso compacto. En este tejido la matriz extracelular no solo es sólida, también está muy endurecida, gracias sobre todo a la acumulación de sales de calcio. Además, la matriz se encuentra muy organizada, para que la resistencia se aplique de manera preferencial en ciertas direcciones.

Osteocitos

Hay dos tipos principales de células en el tejido óseo. Las más abundantes son los osteocitos, encargados de fabricar y mantener en buen estado la matriz extracelular; se encuentran en unos huecos de la matriz denominados lagunas. En este caso, las lagunas están interconectadas entre si, al igual que lo están los osteocitos (emiten prolongaciones a lo largo de los canales que conectan las lagunas).

El tejido óseo es vascular, y los osteocitos son capaces de captar calcio de la sangre, pasárselo de unos a otros si se encuentran lejos de algún vaso sanguíneo y fabricar matriz extracelular o acumular calcio en ella. El segundo tipo celular son los osteoclastos. Su papel es el contrario al de los osteocitos, son los encargados de destruir la matriz extracelular ósea y pasar calcio a la sangre cuando esto es requerido.

Esquema de osteona

Como decíamos la matriz extracelular se encuentra muy ordenada. Se organiza en una serie de estructuras cilíndricas, concéntricas, denominadas osteonas (o sistemas de Havers). Forman grandes cilindros, que a su vez están formados por cilindros más pequeños. En el centro de cada osteona hay un tubo hueco, denominado conducto de Havers por el que discurre un vaso sanguíneo (que nutre a todos los osteocitos de la osteona) y nervios. Además, en este canal central es donde se encuentran los osteoclastos.

Los conductos de Havers pueden enlazarse entre si mediante canales transversales conocidos como conductos de Volkmann.

Tejido Óseo: conductos de Havers y canales de Volkmann

En cuanto al hueso esponjoso, su matriz también está calcificada, pero no forma osteonas. Como su nombre indica, tiene forma de esponja (constituyen unas estructuras canaliculares llamadas trabéculas), ya que deja grandes huecos. En el interior del hueso compacto se encuentran las células encargadas de la hematopoyesis, es decir, encargadas de la fabricación de las células de la sangre.

En la mayor parte de los huesos del cuerpo encontraremos, además una capa conjuntiva que rodea al hueso, lo protege y se encargará además de facilitar el crecimiento en grosor del mismo. Se denomina periostio.

Existen cuatro tipos fundamentales de huesos:

• Huesos cortos: pequeños y con medidas similares en las tres dimensiones del espacio.
• Huesos planos: forma aplanada, es decir, hay dos dimensiones que son más relevantes que la tercera.
• Huesos largos: una dimensión predomina sobre las otras dos. Están constituidos por tres partes:

1. Epífisis: extremo del hueso, normalmente ensanchado.
2. Díafisis: parte central, alargada y hueca.
3. Metáfisis: zona de unión entre la epífisis y la diáfisis. Es la zona de crecimiento del hueso.

• Huesos irregulares: tiene formas complejas, que no pueden definirse como ninguna de las anteriores. Por ejemplo, el esfenoides en el cráneo o las vértebras.

Tipos de huesos y partes de los huesos largos